Sommeil de qualité
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- Catégorie : Particuliers
- Publication : dimanche 4 août 2013 16:32
- Écrit par Super Utilisateur
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Il arrive que pour de multiples raisons, le sommeil soit perturbé.
Or, un sommeil de bonne qualité est indispensable pour assumer avec efficacité et dynamisme toutes les tâches de la journée.
D’où l’importance d’apprendre à gérer son sommeil et ses temps de repos.
Objectifs :
Certaines techniques sophrologiques permettent :
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De dédramatiser les nuits courtes ou blanches, les insomnies.
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De réduire les temps de sommeil nocturne en cas de nécessité.
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De récupérer d’une mauvaise nuit.
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De favoriser l’endormissement ou le ré endormissement.
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D’améliorer la qualité du sommeil.